Question:
Combien d'eau faut-il transporter lors d'une randonnée dans le désert?
PearsonArtPhoto
2012-01-25 06:45:37 UTC
view on stackexchange narkive permalink

Je vis dans le désert de l'Arizona et pendant l'été, malgré mes meilleures intentions, j'ai toujours l'impression de finir par faire de la randonnée dans la chaleur estivale.

Quelle est une bonne formule pour déterminer la quantité d'eau que je dois apporter , pour ne pas manquer avant d'avoir fini, mais ne pas finir transportant 2 litres jusqu'au bout et retour à ma voiture?

Avoir 2 litres supplémentaires dont vous n'avez pas besoin est bien mieux que l'inverse ...
@LBell: Je suis déjà épuisé, mais jamais à plus d'un mile de la zone de base. Et ces moments-là, j'ai toujours été bien hydraté au préalable.
LBell a raison: 99 fois vous vous sentez comme un idiot portant 2 litres à la base. Tout à coup 100e fois, quelque chose d'inattendu se produit et l'eau vous sauve la vie.
L'eau est la meilleure amie de l'homme. Vous ne pouvez jamais avoir trop de bons amis!
Où allez-vous exactement dans le "désert AZ". Certains endroits sont beaucoup plus sévères et éloignés que d'autres. Par exemple, dans les profondeurs du Kofa NWR, je ferais très attention.
Quand j'ai écrit cette question, c'était pour Tucson dans les montagnes qui l'entourent, en partant de l'élévation de Tucson et en montant.
La randonnée autour du mont Lemmon est assez différente de la randonnée sur le fond du bassin.
Plus comme Sabino Canyon ou la base des Rincons.
Très tard à la fête ici et ne répondant pas à la question, mais j'ai appris que je peux sérieusement réduire la quantité dont j'ai besoin pendant la première moitié de la journée si je me remplis `` à ras bord '' avant de partir: boire 1 ou 2 litres de plus que vous faites habituellement (nous appelons en plaisantant cela "chameau"). Oui, vous aurez besoin de faire pipi davantage.
Neuf réponses:
#1
+21
Lost
2012-01-25 07:39:12 UTC
view on stackexchange narkive permalink

J'ai mené des voyages de randonnée prolongés dans le pays du Grand Canyon pendant plusieurs années, et nous avons exigé que tout le monde transporte au MINIMUM un gallon (presque 4 litres) par personne et par jour - ce qui ajoute. (Bien que nous ayons rarement planifié des voyages sans sources d'eau fiables à une journée de marche, ce qui signifie que nous commençons et terminons la journée avec le ventre plein d'eau.)

Différentes personnes consomment (et perdent) à différents Les tarifs ci-dessus s'équilibrent généralement dans un groupe.

Addendum: Comme certains l'ont souligné, les recommandations varient et même le parc national du Grand Canyon semble avoir des opinions divergentes: exposition A et exposition B

Considérations telles que la difficulté du terrain, s'il y aura une source d'eau où vous allez, si vous commencez la randonnée bien hydraté, à quelle heure de la journée vous faites de la randonnée, etc. Tout comme la considération de plus d'eau = plus de poids = plus d'énergie dépensée = plus d'eau nécessaire. Pour certaines personnes, ajouter 2 gallons (7,6 litres) à leur sac les rendrait difficile d'aller n'importe où ...

Bref, si vous pensez avoir besoin de plus, prends en plus. Cachez l'eau (si possible). Soyez intelligent. Connaissez vos limites.

Intéressant. Je m'en remets à votre expérience ici, mais j'ai généralement entendu 1 litre par heure recommandé, donc un gallon semble un peu bas.
Eh bien, voir le lien de Timothy, ainsi que celui-ci: http://www.nps.gov/grca/planyourvisit/hiking-faq.htm#CP_JUMP_100064 et nous voyons que même le parc a des recommandations variables. Personnellement, j'en porte plus, donc j'ai beaucoup à partager avec les autres dans le besoin.
Un gallon me semble également bas. Pour la section désertique du PCT, la plupart des recommandations que je vois sont de transporter au moins six litres, et beaucoup recommandent huit litres et plus. Je ne sais pas si je me sentirais à l'aise de laisser de vue la civilisation avec un seul gallon: D
@LBell Le même site dit également: «Buvez un demi-litre à un litre d'eau ou une boisson pour sportifs chaque heure que vous faites de la randonnée dans la chaleur». À un litre par heure, un gallon ne dure que quatre heures.
La différence pourrait venir de la façon dont nous définissons "randonnée dans la chaleur" - Du lever du soleil jusqu'à environ 10-11 heures du matin environ, la journée peut être assez agréable dans le désert et recommence à se rafraîchir à partir de 15 ou 16 heures. Pendant les heures les plus chaudes, le mieux n'est pas de faire de la randonnée, mais de trouver un rocher sous lequel se cacher. Le diable est dans les détails.
#2
+16
Timothy Strimple
2012-01-25 06:51:04 UTC
view on stackexchange narkive permalink

Randonnée dans le désert? Autant que vous pouvez porter! J'ai tendance à préférer emballer plus d'eau que moins, et surtout dans une zone désertique où en cas de problème, votre accès au réapprovisionnement est très limité.

Vous pouvez perdre jusqu'à deux litres (presque 2 litres) de d'eau par heure en randonnée dans le désert en milieu de journée, mais vous ne pouvez absorber qu'environ un litre (presque un litre) par heure, c'est donc le minimum que vous devriez viser si vous prévoyez une randonnée.

Intéressé de savoir où vous avez obtenu le ratio de 2: 1 par heure - selon ce calcul, la randonnée dans le désert est une perspective perdante.
@LBell http: // www.nps.gov / grca / planyourvisit / hike-smart.htm C'est le pire des cas, une randonnée en milieu de journée dans le désert. Il est préférable de se mettre à l'abri si vous le pouvez pour éviter le soleil de midi et de reprendre après la fin de l'après-midi. Cela peut certainement être une perspective perdante ... les déserts me font peur!
@Timothy: Wow, et le Grand Canyon n'est même pas le pire désert du coin ...
#3
+5
Lisa
2013-01-08 06:32:17 UTC
view on stackexchange narkive permalink

Je porte du 6L dans les dunes de Mojave mais constate que je n'en bois que 3 à 4L. Je peux transporter jusqu'à 8L. Mieux vaut prévenir que guérir.

L'eau est très lourde, mais vous pouvez toujours abandonner l'équipement. J'emballe mon sac à dos comme un randonneur léger, donc je peux transporter toute cette eau sans que mon sac à dos ne devienne trop lourd pour être amusant. Mon sac à dos pèse environ 40 à 45 livres (18 à 20 kg) avec de l'eau, mais il est inférieur à 16 (7 kg) sans elle.

Vous pouvez toujours abandonner l'équipement - mais n'abandonnez rien et ne coupez pas les coins où c'est essentiel! :-)
@Lisa Je pense que votre réponse serait plus utile si vous indiquez combien de temps vous êtes resté dans le désert. Est-ce que 6 L d'eau valent une seule journée? Deux? Douze?
C'est par jour, une partie plus chaude de l'année mais pas mortelle.
#4
+5
Olin Lathrop
2014-04-14 19:16:40 UTC
view on stackexchange narkive permalink

Je visite l'AZ chaque été et j'inclus des randonnées dans le désert quand j'y suis.

Premièrement, ne prends pas que de l'eau. Cela peut entraîner une perte d'électrolyte, comme cela m'est arrivé la première année que j'ai fait cela. Maintenant, je dissous de la poudre de gatorade dans l'eau et je n'ai plus eu ce problème depuis. Je mélange généralement 1/2 à 2/3 de force par rapport à ce que disent les directions. La première chose que je fais quand j'arrive à AZ est d'acheter un de ces grands pots de poudre de gatorade. J'en ai parcouru la majeure partie dans les 10 jours environ.

Je n'aime pas transporter plus d'un gallon d'eau, alors je planifie mes randonnées en conséquence. Selon l'endroit exact et la météo ce jour-là, cela peut être suffisant pour une randonnée d'une journée de 8 heures ou plus, ou seulement de 4 heures dans certains cas. Dans les cas où je sais que les conditions sont sévères, je prévois de ne pas sortir plus de 4 heures ou je vais aller et venir sur le même itinéraire et faire demi-tour lorsque le conteneur est à moitié plein.

Un bon exemple du cas grave est quand je suis allé faire de la randonnée dans les montagnes du sud de White Tank à l'ouest de Phoenix. (Je recommande d'éviter les chars blancs, trop de yahoos avec des fusils, des motos tout terrain et des ordures partout, mais je ne le savais pas à l'époque.) C'était une journée chaude, même pour cet endroit en août. J'ai bu tout ce que je pouvais supporter avant de partir et j'ai pris un gallon de gatorade diluée. Quand cela est tombé à 1/2 gallon, je me suis retourné et suis retourné à la voiture. Je n'ai parcouru que quelques kilomètres et je pense que toute la randonnée n'a duré qu'environ 3 heures. Il me restait un peu de liquide quand je suis rentré dans la voiture, que j'ai ensuite bu et senti à peu près correct.

D'autres fois à des altitudes un peu plus élevées et des températures un peu plus fraîches, j'ai passé toute la journée un gallon. Un exemple était une randonnée d'une journée autour de Juniper Mesa dans la NF Prescott.

Donc, à la fin, il importe beaucoup de savoir où vous allez et quelles sont les conditions à cet endroit ce jour-là. Pour le vrai désert sérieux dans la chaleur de l'été, je dirais un gallon par 3-4 heures, puis déclassent en fonction de la météo à partir de là.

Un gallon pour une randonnée de 3 heures est vraiment impressionnant. Je pense que je m'en tiens aux montagnes: D
#5
+4
Don
2014-04-13 20:26:22 UTC
view on stackexchange narkive permalink

J'ai récemment fait une randonnée dans le désert en avril et j'ai bu 8 oz (~ ¼ litre) par demi-heure, soit une pinte (~ 570 ml) par heure. Cela ne suffisait pas. Je me suis senti comme une éponge séchée pendant quelques jours après, et ce n'était qu'une randonnée de six heures par jour. Je planifierai un quart d'heure dans le futur si cela est possible, ce qui signifie un gallon (3,8 litres) toutes les quatre heures.

#6
+3
PearsonArtPhoto
2012-01-27 11:23:16 UTC
view on stackexchange narkive permalink

Cela dépend un peu, mais je recommanderais deux fois plus d'eau que ce dont vous auriez besoin à une période plus fraîche de l'année pour une randonnée similaire. Peut-être 3 fois plus s'il fait particulièrement chaud.

Du mieux que possible, ne voyagez pas dans la chaleur de la journée.

#7
+3
Tomas
2012-02-02 02:19:28 UTC
view on stackexchange narkive permalink

Hormis ce qui a été dit, vos besoins en eau dépendent également de ce que vous mangez. Si vous mangez des aliments salés ou sucrés, ou de la viande, vous aurez besoin de plus d'eau que lorsque vous mangez des céréales par exemple.

Les aliments sucrés (sucre) seuls ne devraient pas poser de problème. Son sel et ses protéines qui stimulent la perte d'eau par l'urine.
Jan: Je ne parle pas d'aliments sucrés naturels comme la pomme: mais si vous mangez des substances non naturelles / chimiques comme le sucre raffiné, votre corps aura besoin de se nettoyer davantage.Vous pouvez également le sentir lorsque vous buvez des limonades sucrées, qu'ils ne s'éteignent pas la soif pas de loin ainsi que l'eau pure. Le sucre raffiné vous fera perdre rapidement des minéraux et vous aurez tendance à avoir des crampes. Quoi qu'il en soit, vous avez raison: le sel et surtout les protéines * animales * nécessitent beaucoup d'eau à traiter.
#8
+3
benjoholio95
2014-11-08 16:16:43 UTC
view on stackexchange narkive permalink

Je vis en Arizona et j'ai travaillé au Philmont Scout Ranch au Nouveau-Mexique. Je suis aussi un éclaireur d'aigle. Lors de la randonnée, il est recommandé de transporter un litre d'eau toutes les deux heures de randonnée que vous prévoyez de faire. S'il y a une certaine source d'eau où vous faites de la randonnée, je vous recommande de prendre un système de filtration ou de purification de l'eau pour être certain de pouvoir faire le plein d'eau potable. Ne sacrifiez jamais l'eau pour le poids du sac, c'est une pensée stupide et mortelle, surtout si vous faites de la randonnée dans un endroit sec ou chaud. Si vous avez du mal à conserver l'eau ou à rationner, à mâcher de la gomme ou à avoir quelque chose comme des graines de tournesol, celles-ci garderont votre bouche occupée et humide et vous empêcheront d'utiliser constamment de l'eau pour hydrater votre bouche. N'oubliez pas de boire suffisamment d'eau pour rester en bonne santé et bonne randonnée!

#9
+2
blue9
2013-11-16 23:19:43 UTC
view on stackexchange narkive permalink

Cela dépend de votre niveau d'hydratation au départ, de la présence ou non d'une source d'eau à la fin de la journée, de la pente du terrain, de la quantité de nourriture que vous mangez, de la façon dont vous respirez (bouche ou nez ), à quel point vous êtes en forme, combien de poids vous portez, à quel point il fait chaud et quel type de sac vous utilisez. Si vous êtes totalement hydraté avant de partir, prenez de petits repas, êtes en excellente forme physique, gardez le poids de votre sac à moins de 35 livres, utilisez un sac avec un dos bien aéré (comme un cadre externe) pour ne pas surchauffer, respirer par le nez, et couché bas pendant l'après-midi ... vous pourriez facilement vous en tirer avec 2 litres par jour, je le fais tout le temps. D'un autre côté, une personne en mauvaise forme avec un paquet de 50 livres qui est chroniquement légèrement déshydratée, utilisant un sac étreignant le dos qui l'isole et la surchauffe, respire par la bouche, mange trop de gros repas salés et fait des randonnées dans la chaleur de l'après-midi pendant une période abrupte. terrain ... pourrait facilement boire 3 gallons ou plus par jour, s'ils en ont autant.



Ce Q&R a été automatiquement traduit de la langue anglaise.Le contenu original est disponible sur stackexchange, que nous remercions pour la licence cc by-sa 3.0 sous laquelle il est distribué.
Loading...