Question:
Y a-t-il des exercices de ski que je peux faire assis à un bureau?
floswift
2014-10-23 16:25:53 UTC
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Je suis lié au bureau pendant 10 heures par jour et je travaille sur un ordinateur. Alors que je ne skie pas cette saison, y a-t-il des exercices qui aideront les muscles de mes jambes que je peux faire tout en étant assis à mon bureau?

Découvrez le DVD d'entraînement Fit Pack Chair de Joel Harper. Cela semble un peu loufoque, mais c'est en fait assez bon: [http://www.joelharperfitness.com/shop/fitpack-chair-workout-dvd.html[http://www.joelharperfitness.com/shop/fitpack- chaise-entraînement-dvd.html)
Un répondre:
Rory Alsop
2014-10-23 17:15:28 UTC
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En voici quelques-uns simples et rapides qui aideront votre force

  • Les squats seront les plus utiles. Pas exactement à votre bureau, mais vous pouvez certainement le faire à côté de votre bureau.
  • Lève-jambes assis. Gardez vos jambes droites, tenez le côté de la chaise et soulevez et abaissez vos jambes
  • Le mollet se soulève. Mettez votre poids sur vos orteils et soulevez-vous. Vous n'avez pas besoin de vous lever trop loin, il suffit de décoller vos talons de quelques centimètres du sol
  • Debout. Chaque opportunité que vous obtenez, levez-vous. Simple, mais utile
  • Utilisez les escaliers. Beaucoup. Ne vous approchez plus jamais de l'ascenseur

Tout cela vous aidera - mais rien dans le bureau ne couvrira vraiment les exigences de remise en forme, en particulier le cardio , donc je Je vous suggère d'utiliser la salle de sport, de nager ou de courir comme exercice supplémentaire.

Celles-ci sont également bonnes pour les marcheurs - vous pouvez également avoir un manteau en boule ou un pull entre vos genoux, le serrer ensemble, puis vous détendre et répéter.
@Rory: +1 pour * Utilisez les escaliers. Beaucoup. Ne vous approchez plus jamais de l'ascenseur *


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